명절 과식으로 속이 더부룩할 때 먹기 멈추기, 상체 세우기, 가볍게 걷기, 다음 끼니 조절 순서와 병원에 가야 하는 신호를 정리했어요.

부모님 약 봉투에서 이름과 조제일, 약 이름과 복용법, 여러 병원 약의 중복 여부를 확인하는 순서를 공식 자료로 정리했어요. 약사에게 물어볼 준비까지 안내해요.

같이 먹으면 안 되는 영양제 조합을 흡수·성분 중복·의약품 병용으로 나눠 확인해요. 칼슘과 철분, 종합비타민, 와파린과 비타민 K, 은행잎 추출물의 주의사항을 공식 자료로 정리했어요.

감기약을 고르기 전 증상에 맞는 성분, 진통제·비염약과의 중복, 졸음·질환·어린이 복용 주의사항을 확인해요. 종합감기약에 약을 더하기 전 살펴볼 순서를 정리했어요.

약국 알레르기 약을 고를 때 로라타딘·세티리진·펙소페나딘·클로르페니라민과 케토티펜 점안제를 구분해요. 졸음, 감기약 중복, 눈 증상과 제품별 주의사항을 확인하세요.

가을 등산 전 무릎 보호 스트레칭 4가지를 정리했어요. 발목·무릎 돌리기, 종아리, 허벅지 앞쪽, 앉았다 일어서기 순서와 자료별 시간 차이, 멈춰야 할 신호까지 확인해요.

연휴 내내 앉아서 먹고 쉬다 보니 아침에 반지가 뻑뻑하고 양말 자국이 오래 남는 날이 있어요. 이럴 때 운동으로 붓기를 한 ...