겨울 대비 체지방 관리법을 공식 자료로 정리했어요. 인바디 체지방률을 믿고 비교할 측정 조건, BMI와 허리둘레 기준, 겨울 전 활동량과 식사 기록 순서를 확인해 보세요.

가을에 벌크업을 시작해도 될까요? 계절 자체의 효과는 확인되지 않았지만, 낮 시간대 야외 운동 부담, 연말까지의 점검 기간, 명절 뒤 식사 재정비라는 세 가지 이유를 공식 자료로 정리했어요.

환절기에 운동을 다시 시작한다면 스트레칭도 전과 후를 나눠야 해요. 운동 전 동적 스트레칭 2가지와 운동 후 정적 스트레칭 2가지, 멈춰야 할 신호까지 공식 자료로 정리했어요.

대회 일정표를 열었더니 마음에 드는 대회마다 ‘마감’이라고 적혀 있어서 당황스러울 때가 있어요. 10월 중순부터 11월까지의 대회는 날짜보다 접수 상태를 먼저 ...

여름 동안 시작했다가 흐지부지 끝난 다이어트가 마음에 걸리는데, 선선해지니 다시 해 볼까 싶어도 어디서부터 손대야 할지 막막할 수 있어요. 이 ...

가을 러닝을 시작하기 전 몸 상태, 거리 늘리는 속도, 러닝화, 준비운동, 코스를 점검하는 방법을 공식 안내와 전문의 조언을 근거로 정리했어요.