간절기 파운데이션과 쿠션 중 무엇을 고를까요? 아침 시간, 건조함, SPF·PA 표시, 퍼프 위생, 개봉 후 사용기간까지 공식 자료로 확인할 기준을 정리했어요.

여름 햇볕을 많이 쬔 뒤 맞는 가을, 피부는 어떻게 챙길까요? 자외선 차단 이어 가기, 미지근한 물 세안, 씻은 뒤 3분 보습까지 공식 자료로 순서를 정리했어요.

환절기 피부가 예민할 때 보습제 성분 글리세린, 바셀린, 세라마이드가 하는 역할을 대한피부과학회와 식약처, 한국소비자원 자료로 정리했어요.

30일 안에 아침형 인간이 되려면 먼저 현재 기상·취침 시각을 기록하고, 기상 시각을 조금씩 당기는 순서가 필요해요. 습관 형성 기간은 사람마다 18~254일로 달랐어요.

할 일을 자꾸 미루게 되나요? 미루는 이유 가리기, 한 동작으로 쪼개기, 시간 여유 잡기, if-then 시작 조건, 하루 세 가지 목록까지 연구 근거와 함께 정리했어요.

연말까지 지치지 않으려면 잠, 움직임, 쉬는 틈을 먼저 살펴보세요. WHO의 번아웃 정의와 질병관리청·국민건강보험공단 기준으로 정리했어요.